Stress entsteht meist durch zu große Anforderungen in Beruf und Familie und überhöhte Ansprüche an sich selbst. Eine dauerhafte Überbelastung durch Stress mindert die Lebensqualität und kann sogar krank machen.

Doch sind wir ehrlich: Die moderne, digitalisierte Welt lässt ein Leben ohne Stress nicht zu. Täglich sind Sie einem Strom von Informationen und Reizen ausgesetzt. Dadurch werden die innere Ruhe und Ausgeglichenheit empfindlich gestört. Stetig steigende Anforderungen im Beruf, Termindruck sowie Konflikte in der Familie und am Arbeitsplatz. Wird der Alltag zur Belastung, weil der Stress dauerhaft bestehen bleibt, können Körper und Geist schnell in Mitleidenschaft geraten. 

Zu den Stressfaktoren gehören:

• Konflikte am Arbeitsplatz, in der Partnerschaft oder der Familie
• Überlastung oder Doppelbelastung durch Familie und Beruf
• Termindruck
• kritische Lebensereignisse, wie Trennung, Arbeitsplatzverlust, schwere Krankheit oder der Tod einer nahestehenden Person
• wenig Freizeit und fehlender Ausgleich zur Arbeit
• Schwierigkeiten damit abzuschalten
• Reizüberflutung
• eigene (Leistungs-)Ansprüche
• Sorgen und Ängste

Erkennen Sie sich wieder? Dann ist es Zeit zum Handeln.

Achten Sie auf sich

Chronischer Stress macht sich durch eine Reihe von Symptomen bemerkbar, die sich sowohl körperlich als auch psychisch manifestieren können. Grund dafür sind die Stresshormone, die auf verschiedene Stoffwechselprozesse im Körper einwirken.

So nimmt etwa bei Stress die Verdauungstätigkeit ab, um Energie für die Arbeit der Muskulatur zu sparen. Der Atem wird flacher, wodurch das Gehirn mit weniger Sauerstoff versorgt wird und die Gedächtnisleistung abnimmt. Sogar die Körperhaltung verändert sich durch Dauerstress: Man nimmt eine Kampfhaltung ein, sodass sich Schulter-, Nacken- und Rückenmuskulatur anspannen. Nicht zuletzt schwächt chronischer Stress das Immunsystem und wir werden häufiger krank. 

Erste Hilfe

Wenn Sie nur noch zu Hause sind und soziale Kontakte abgebrochen haben, gehen Sie bitte zum Arzt! Hier muss ein Mediziner ran und kein Coach!

Dann geht es darum, Sie wieder in das normale Leben zu integrieren und auf eine solide Basis zu stellen. Das Coaching wäre der nächste Schritt, nachdem Sie sich ärztlichen Rat eingeholt haben. 

3 Schritte zur Erholung

Halt!

Ihnen drückt der Schuh und Sie wissen nicht weiter?

Sie verzetteln sich ständig oder kommen zur Zeit nicht ins Tun? Sie möchten endlich voran kommen!

Für Ungeduldige und kurzzeitig Verirrte habe ich 6 Sofort-Maßnahmen zusammengestellt, die Sie in unterschiedlichen Situationen wieder auf den rechten Weg bringen.

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ICH GEHE MIT IHNEN ...

Wir werden dabei die eingetretenen Pfade verlassen, den Fuß auf unbekanntes Terrain setzen und gezielt an Ihrem Erfolg arbeiten. Den verwendeten Ansatz kannten schon die alten Japaner und noch heute gilt er als sehr heilsam.

... NEUE WEGE.

Die Methode wurde für Coachings wiederentdeckt und unterscheidet sich von herkömmlichen Coaching-Methoden insbesondere, da die Erfolgsaussichten größer sind.